Aus der Ausbildung für Systemische Aufstellungen: “Öffnen für ein befreites Leben!”:
Leichtigkeit
Der Sommer ist da. Ist die damit gewünschte innerliche Leichtigkeit auch da?
Falls ja, wunderbar. Du brauchst nicht weiterlesen 😊.
Falls nicht oder nicht so ganz:
Wir haben uns oft so sehr daran gewöhnt alles im Leben zu sehen und darüber zu grübeln, was gerade oder schon länger nicht stimmt.
Alles, worüber ich nachdenke, ob bewusst oder unbewusst, erzeugt Stimmungen und auch Realitäten. Glaube versetzt wirklich Berge – dieses Sprichwort stimmt! Wir bestellen im Grunde permanent beim Universum, auch wenn wir einfach nur über etwas nachdenken – vor allem, wenn wir Probleme wälzen. Und das erzeugt wiederum die Stimmungen.
Die gute Nachricht: Darauf kann man aktiv Einfluss nehmen 😊.
Beobachte einfach mal deine täglichen Gedanken genauer. Du wirst in der Regel sehen, wie oft und intensiv sie um Probleme kreisen oder um das, was du willst, aber nicht hast und das, was du hast, aber nicht willst. Das bezeichnen übrigens die Buddhisten als die zwei Hauptursachen des Leidens. Alle diese Gedanken erzeugen schlechte, schwere, beladene Stimmungen. Und das auch, wenn draußen der schönste Sommer ist 😉.
Natürlich ist es oft sinnvoll, sich mit Problemen zu beschäftigen, um sie zu lösen. Nur wird das oftmals zur Dauerschleife und man wälzt sie immer und immer wieder. Man kaut darauf rum, als würden sie sich allein dadurch lösen.
Beobachte mal dein Denken und teile es ein in:
- über schönes nachdenken, das was gerade gut läuft
und - über Probleme nachdenken bzw. über das was du nicht hast, dir aber wünscht oder das, was du hast, aber nicht willst.
Falls das erste überwiegt, ist das schon mal gut und mehr als der Durchschnitt (glaube ich).
Falls das zweite überwiegt, besteht Handlungsbedarf! Am schönsten wäre im Sinne von Leichtigkeit und Wohlbefinden, wenn das Verhältnis etwas 80/20 wäre. Schätze mal aus dem Bauch raus: Wie ist das Verhältnis bei dir? Schätze aber erst, wenn du deine Gedanken eine Weile beobachtet hast…
Und nochmal zu der guten Nachricht: Du hast das in der Hand, kannst dir das Unbewusste bewusst machen und deine Gedanken und damit deine Stimmungen ändern. Welche Gedanken gehen über Problemlösung hinaus? Welche denkst du unbewusst immer wieder? Denn das ist wirklich total sinnlos und trübt deine Stimmung, macht gefühlte Schwere.
Hier empfehle ich dir eine Übung oder in Neudenglisch: eine Challenge 😊:
Wenn du beobachtest, dass du einen negativen (im Sinner wie oben beschrieben) Gedanken denkst, streiche ihn in der Fantasie durch und denke bewusst entweder an etwas,
- was denselben Sachverhalt im positiven Licht erscheinen lässt
oder - denke bewusst etwas anderes, was gerade in deinem Leben gut läuft oder
- schau dich mal um und konzentriere dich einfach auf das, was du gerade siehst
oder - beobachte deinen Atem – der ist immer im Hier und Jetzt und ist immer gut.
Schau mal nach einer Weile üben, wie sich das Verhältnis Schwere/Leichtigkeit in deinem Leben verändert hat. Es braucht nicht langes Üben. Du wirst schon nach kurzer Zeit feststellen, wie sich die Leichtigkeit in dir immer mehr entfaltet 😊.
Viel Spaß und Erfolg beim Anwenden! Ich würde mich auch über Rückmeldungen sehr freuen!
Haben Sie diese Tipps und Beschreibungen inspiriert? Gibt es noch Themen, die Sie für Sich klären und vertiefen möchten? Haben Sie noch Fragen dazu?
Schreiben Sie mir hier einen Kommentar, ich werde Ihnen antworten und evtl. auch Frage und Antwort hier (natürlich anonym) veröffentlichen.
Herzlich Grüße von:
