Wie so oft nach Sylvester sind wir voll von neuen (alten) guten Vorsätzen fürs neue Jahr. Wie so oft wissen wir ja auch Erfahrung schon, dass das nicht ALLES so hinhaut.
Meist ist es die Fülle der Vorsätze, die schon das Scheitern damit vorprogammiert. Es ist so viel und voller Sehnsucht, dass es schon fast überfordert.
Daher stelle ich heute ein Konzept vor, das ich hier als THE BIG HEART FIVE nenne. Erdacht ist das in der Art von Michael Harprecht und von mir etwas abgewandelt und ergänzt. Es dient dazu sich wirkich zu fokussieren und wesentliches, also dem, was wirklich aus dem Herzen kommt, Raum zu geben.
Nehmen Sie sich dazu ein DIN A4 Blatt zur Hand und einen Stift. Legen Sie eine Hand mittig auf das Blatt mit etwas gespreizten Fingern. Dann malen Sie mit dem Stift um die Hand und Finger herum. Nehmen Sie die Hand weg und malen ein Herz auf die entstandene Handfläche.
Nehmen Sie sich jetzt ein zweites Blatt zur Hand und beantworten kontemplativ, dass heißt die Frage eine Weile “schwingen” lassen, innerlich eher still werden und eine oder mehrere Antworten aus dem Herzen oder aus dem Bauch auftauchen zu lassen.
1. Was mache ich schon länger wirklich von Herzen?
2. Was bedeutet es für mich meine Potentiale zu entfalten?
3. Welche (tiefen?) Ängste spielen dabei eine Rolle (so dass mir das nicht gelingt?)
4. Was fließt am meisten in meine Aufmerksamkeit? Welche Gedanken und Glaubensmuster nähre ich damit? Sind diese Gedanken eher förderlich und aufmunternd oder ziehen sie eher die Stimmung runter?
5. Angenommmen, alles sei möglich! Was möchte ich aus ganzen Herzen in meinem Leben verwirklichen? Nehmen Sie sich dafür etwas Zeit und lassen eher das Herz als den Verstand sprechen. Lassen Sie 5 Herzenswünsche “entstehen” und scheiben Sie diese auf. Dann ordnen Sie diese nach Herzenspriorität. Es spielt erst mal keine Rolle, ob das realistisch zu verwirklichen ist bzw. ignorieren Sie die vielen Vorbehalte. Lassen Sie dem Herzen einfach mal frein Lauf!
Dann nehmen Sie wieder das este Blatt mit der Hand und schreiben nach Prioriät die 5 Herzenswünsche jeweils in einen Finger. Der Daumen bekommt den brennensten Herzenswunsch…
Nehem Sie sich jetzt das Blatt und gehen auf Ihren Meditationsplatz oder einen Platz, an dem Sie ganz in Ruhe sein können. Dann lassen Sie den ersten Wunsch auf dem Daumen ganz im Herzen schwingen und stellen sich Ihr Leben in allen Details, Farben und Menschen vor, wie es ist, wenn der Wunsch sich erfüllt hat. Als wäre es schon geschehen. Wir fühlen Sie sich so im Leben? Wie dankbar sind Sie dafür?
Machen Sie das mit allen Fingern. Vielleicht auch aufgeteilt in mehrere Tage. Jeden Tag einen Finger, wie es gut passt, ohne Erfolgs- oder Zeitstress.
Dann malen Sie ein Bild auf ein drittes Blatt. Ein “Energiebild” für Ihr Leben, in dem sich diese 5 Herzenswünsche erfüllt haben.
Hängen Sie dieses Bild an einem schönen Ort auf, an dem Sie es oft sehen. Wenn Sie es sehen, verbinden Sie sich immer wieder mit dem wunscherfüllten Leben. Mehr ist nicht zu tun. IHR Herz wird Sie führen.
Haben Sie diese Tipps und Beschreibungen inspiriert? Gibt es noch Themen, die Sie für Sich klären und vertiefen möchten? Haben Sie noch Fragen dazu?
Schreiben Sie mir hier einen Kommentar, ich werde Ihnen antworten und evtl. auch Frage und Antwort hier (natürlich anonym) veröffentlichen.
Herzlich Grüße von:
